いつも駅構内の階段を一気にのぼりきるのだが、これは運動になっているのか

ダイエットや健康のため、日頃から少しでも体を動かすよう心がけています。
とはいえ、寒い冬はなかなか長時間のウォーキングなどはできないのが現状。
運動不足が心配されます。
せめてもの抵抗で、最寄り駅の構内にある、100段近い階段を一気にのぼりきっています。
運動不足が顕著なころはなかなか一気にのぼりきれず、途中の踊り場で一息つかないとのぼれなかった階段。
今ではなんとか一気にのぼりきれるようになりました。
さすがにのぼった直後は息切れしますけどね。
これで少しは運動不足解消になっているといいのですが・・・どうなんでしょう。
やっぱりしっかり運動ができていて、必要な筋肉がついているかとか、余分な脂肪がついていないかなどは、スポーツジムなんかにいって測ってもらわないとわからないんですよね。
ジムはお金かかるから行きませんけどw
見えない運動量、足りるか足りないかやきもきしながら、それでも動かないよりはマシだろうと信じて階段上り続けようと思います。酵素サプリ 買う